Rund um Ihre Zahn- und Mundgesundheit

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Ein strahlend schönes Lächeln mit gesunden Zähnen – das wünschen wir uns doch alle! Was Sie dafür tun können? Die beste Basis, um ein Leben lang ein strahlendes Lächeln schenken zu können, bietet vor allem eine gewissenhafte Zahnprophylaxe.

Was gehört alles zu einer guten Mund- und Zahnpflege?

• Gründliche Mundhygiene
• Zahngesunde Ernährung
• Regelmäßige Kontrollbesuche beim Zahnarzt
• Professionelle Zahnreinigung

Ohne eine gute und sorgfältige Pflege des Zahn- und Mundraumes können schnell unangenehme Entzündungen entstehen. Bakterien setzen sich in den Zahnzwischenräumen oder den Zahnhälsen fest. Ein Alarmzeichen für Bakterien und eine drohende Entzündung im Mund ist häufiges Zahnfleischbluten beim Zähneputzen. Ignorieren Sie ein solches Warnsignal nicht!

Achten Sie im Vorfeld durch eine gründliche Mund- und Zahnpflege darauf, dass die Bakterien in Ihrem Mund erst gar keine Chance haben, einen möglichen Schaden anzurichten.

Die wichtigsten Punkte einer guten Mund- und Zahnhygiene im Überblick:

1. Gründliche Mundhygiene

Als Kind haben wir doch sicher alle häufig den Spruch „Nach dem Essen, Zähne putzen nicht vergessen!“ zu hören bekommen. Und da steckt auch viel Wahres drin. Als Minimum gilt es, sich morgens und abends gründlich die Zähne zu putzen. Im besten Fall jedoch wirklich nach jeder Mahlzeit, auch nach kleinen Zwischenmahlzeiten. Bei der richtigen Technik hilft Ihnen Ihr Zahnarzt sicher gern weiter, denn es ist eine Gradwanderung zwischen zu viel und zu wenig Druck, kreisender oder Hin- und Her-Bewegung und manueller oder elektrischer Zahnbürste. Hier sind Ihre persönlichen Vorlieben und natürlich die individuelle Beschaffenheit Ihrer Zähne ausschlaggebend. Es gibt einige gute Putztechniken und egal für welche Zahnbürste Sie sich entscheiden, wichtig ist, dass Sie gut zurechtkommen. Entscheidend ist: regelmäßig putzen!

Warten Sie nach dem Essen ungefähr 30 Minuten, bis Sie Ihre Zähne putzen. In dieser Zeit neutralisiert sich der pH- Wert in Ihrem Mund und der Zahnschmelz wird nicht unnötig angegriffen.

Ganz wichtig: Zahnzwischenräume nicht vergessen! Leider bekommen diese meist zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt, aber gerade hier sammeln sich leicht Essensreste. Und eben diese sind ein „gefundenes Fressen“ für Bakterien. Für eine gute Mundhygiene sollten Sie sich daher auf jeden Fall 1x täglich Ihren Zahnzwischenräumen widmen. Hierzu eignen sich Zahnseide oder auch spezielle Interdentalbürsten. Hier sorgen z.B. die neuartigen Interdentalbürsten von WINGBRUSH für eine effektive Zahnzwischenraumpflege. Dank des innovativen WINGBRUSH Halters können Sie Ihre Zähne, bzw. Zwischenräume, noch einfacher und schneller reinigen. Plaque und Speisereste haben so keine Chance mehr, es sich in Ihrem Mund gemütlich zu machen.

Haben Sie gewusst, dass ca. 60% der Bakterien in Ihrem Mundraum im Zungenbelag zu finden sind? Unsere Zunge ist der Tummelplatz vieler Bakterien, die Auslöser von Mundgeruch, Karies und Zahnfleischproblemen sein können. Daher sollten Sie die Zungenreinigung nicht vernachlässigen. Hier gibt es spezielle Bürsten und Zungenreiniger, mit denen sich der Belag einfach und problemlos entfernen lässt. Einfach direkt nach dem Zähneputzen in Ihr tägliches Mundhygieneprogramm mit aufnehmen.

Als weitere Ergänzung ist eine Mundspülung ideal. Das Mundwasser erreicht auch die Stellen in Ihrem Mund, die Sie wirklich nur schlecht oder gar nicht erreichen. Eine antibakterielle Mundspülung 2x täglich nach dem Zähneputzen hilft so zusätzlichen Zahnbelag zu entfernen.

2. Zahngesunde Ernährung

Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist nicht nur für unser Wohlbefinden von Vorteil, sie leistet zusätzlich auch einen großen Beitrag zur Zahngesundheit. Bei Kinderzähnen werden so der Aufbau und die Festigung der Zähne unterstützt und bei Erwachsenen kann sie helfen, Zahnerkrankungen zu vermeiden.

• Produkte mit einem hohen Calcium Anteil (z.B. Käse oder Milch) stärken die Zähne.
• Vollkorn- und Rohkostprodukte regen beim Kauen die Speichelproduktion an. Speichel ist zum einen gut, um Speisereste aus dem Mund zu spülen und zum anderen neutralisiert er die Säuren, die den Zahnschmelz angreifen.
• Greifen Sie bei einer Zwischenmahlzeit lieber zu Nüssen statt zu Schokolade und vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel. Sie müssen jedoch nicht ganz auf Süßes verzichten. Ihre Zähne danken es Ihnen aber, wenn Sie nicht häufig, sondern eher gelegentlich und im besten Fall zur Hauptmahlzeit, z.B. in Form von Nachtisch, zugreifen.
• Mineralwasser löscht am besten den Durst und ist auch für die Zähne gut. Zuckerhaltige Limonaden und Fruchtsäfte hingegen können Ihren Zähnen schaden – der Zucker unterstützt die Kariesbildung, und die Säure greift den Zahnschmelz an.
• Ein zuckerfreies Kaugummi nach dem Mittagessen in der Kantine kann zwar eine gründliche Zahnpflege nicht ersetzen, wirkt jedoch unterstützend und verschafft Ihnen zudem noch einen frischen Atem.

3. Regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt

Als Empfehlung gilt 2x jährlich zur Zahnvorsorge. Der Zahnarzt untersucht dabei gründlich Zahnfleisch, Zähne und Mundraum. Zögern Sie bei Schmerzen oder dauerhaften Beschwerden mit Zahnfleisch und Zähnen nicht, Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Je früher Karies oder eine Zahnfleischentzündung erkannt wird, umso eher kann eine Behandlung beginnen. Hierdurch können langfristigen Problemen oder der Entstehung einer Parodontitis vorgebeugt werden.

Ihr Zahnarzt gibt Ihnen zudem wichtige Tipps für die richtige und individuelle Zahnpflege. Fragen Sie einfach nach, wenn Sie Probleme beim Putzen oder an einer bestimmten Stelle im Mund haben.

Kleiner Tipp: Auch bei unseren Kleinsten sollten Sie schon früh Wert auf eine gute Zahnpflege legen. Das zahlt sich am Ende aus. Kinder sollten ab einem Alter von 2,5 Jahren den ersten Besuch beim Zahnarzt machen und ab dann auch in regelmäßigen Abständen 2x jährlich.

4. Professionelle Zahnreinigung

Oftmals bietet der Zahnarzt zusätzlich noch eine professionelle Zahnreinigung an. Das ist durchaus sinnvoll und sollte ungefähr 1-2x im Jahr durchgeführt werden. Denn so gründlich Sie auch Ihre Zähne putzen, gibt es oftmals trotzdem noch Stellen im Mund, die Sie nicht erreichen können. Hier bekommen Sie auch gezielt Tipps zur Mundhygiene und entsprechende Hilfestellungen. ABER auch die beste professionelle Zahnreinigung nützt nichts, wenn Sie mit der gründlichen Zahnpflege zu Hause nicht fortfahren!

Warum eine gründliche Zahn- und Mundpflege so wichtig ist!

Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, die aufgrund mangelnder Zahnpflege entstehen können. In Ihrem Mundraum sammeln sich Bakterien und suchen sich ihren Platz auf Zähnen und Zunge. Wenn Sie also die Mundpflege vernachlässigen, bleiben Speisereste auf den Zähnen und in den Zahnzwischenräumen zurück. Diese wiederum sind die ideale Grundlage für eine Vermehrung der unangenehmen Bakterien. Zahnbelag entsteht. Bereits nach 1 bis 2 Tagen OHNE Zähneputzen, wird der Zahnbelag hart und es entsteht Zahnstein. Zahnstein wiederum fördert Zahnfleischentzündungen, Karies und Parodontitis.

Die häufigste Erkrankung mangelnder Zahnpflege ist die Parodontitis. Bei dieser bakteriellen Entzündung des Zahnbettes werden in einem langsamen Prozess das Gewebe und die Knochen, die den Zähnen Halt bieten, zerstört. Ohne eine Behandlung werden die Zähne locker oder fallen ganz aus. Daher ist eine Früherkennung absolut wichtig. Parodontitis entsteht immer aus einer unbehandelten Zahnfleischentzündung.

Aber neben Karies, Mundgeruch oder weiteren Zahnfleischerkrankungen hat eine schlechte Mundhygiene Auswirkungen auf den ganzen Organismus. Die Bakterien können sich durch den Mund im Blutkreislauf ausbreiten. Hier ist es für sie dann ein leichtes, in anderen Körperregionen „Unfrieden“ zu stiften und Krankheiten auszulösen.

Ihre Gesundheit beginnt also im Mund. Sorgen Sie mit regelmäßiger und gründlicher Mundhygiene für gesunde Zähne bis ins hohe Alter und gleichzeitig für eine bessere Allgemeingesundheit.

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