Das Altern der Haut ist ein vollkommen natürlicher Vorgang, der sich zwar nicht aufhalten oder abstellen lässt, jedoch durch die richtige Pflege verzögert werden kann. Besonders der Hautpflege ab 30 kommt bei dieser Verzögerung eine besondere Bedeutung zu.
Was verändert sich an der Haut ab dem 30. Lebensjahr?
Natürlich gibt es keinen Zeitschalter, der Veränderungen ab dem 30. Geburtstag auslöst. Doch in diesem Alter beginnt die Kollagenproduktion der Haut langsam zurückzugehen. Dies zeigt sich in Form erster feiner Knitterfältchen, Augenschatten und Irritationen. Aufgrund des Umstandes, dass die Fettproduktion der Haut ab 30 schon rund ein Drittel niedriger liegt als in den Zwanzigern, ist eine ausreichende Versorgung mit Feuchtigkeit und Lipiden wichtig. Aus diesen biologischen Tatsachen lassen sich folgend Rückschlüsse auf die richtigen Hautpflegemittel ziehen.
Darauf sollte bei der Hautpflege ab 30 geachtet werden
Aufgrund der reduzierten Versorgung mit Feuchtigkeit und Lipiden sollten diese Stoffe der Haut durch ein feuchtigkeitsspendendes Serum zugeführt werden, welche dabei helfen, die Feuchtigkeitsdepots wieder aufzufüllen. Ebenso eignen sich Hautpflegeprodukte mit Aloe Vera und Algen sowie Coenzym Q10 dafür, den schönen Teint der Haut zu bewahren. Prinzipiell geht es darum, der Haut all jene Bestandteile zuzuführen, die der Körper mit fortschreitendem Alter in geringer werdendem Maße selbst produziert.
Pflege mit Hyaluron-Säure
Einer dieser Stoffe ist das bekannte Hyaluron, ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes. Die Wirksamkeit von Hyaluronsäure-Cremes ist dermatologisch bestätigt und kann sowohl die Hautoberfläche geschmeidiger machen, als auch die Wasserbindungskapazität der Haut erhöhen, was dazu führt, dass die Haut glatter und geschmeidiger aussieht.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln werben bisweilen mit sogenannten “Beauty-Drinks”. Diese enthalten Hyaluron-Säure und sollen die Haut durch orale Einnahme von innen heraus pflegen. Hier gibt es nicht nur entsprechende Getränke in den Produktpaletten, sondern auch Kapseln und Tabletten werden zur Einnahme mit dem gleichen beabsichtigten Effekt angeboten.
Gemäß einer japanischen Studie kann die Einnahme dieser Produkte tatsächlich einen feuchtigkeitsspendenden Effekt bei Menschen mit trockener Haut haben und dadurch den Hautzustand verbessern. Ob jedoch diese Produkte auch gegen sichtbare Fältchen wirken, ist umstritten: Zwar legt eine weitere japanische Studie dies nahe, allerdings sollte darauf hingewiesen werden, dass an dieser Studie nur 60 Probanden teilnahmen und die Autoren der Untersuchung selbst bei einem Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel angestellt waren.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), die für die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln zuständig ist, hat jedoch Werbeversprechen, denen nach der Einnahme von Hyaluronsäure-Produkten die Haut vor Austrocknung schützt, untersagt. Sie begründet dies damit, dass keine Studien an Menschen vorgelegt worden seien, die diese Wirkung bestätigen.
Dies betrifft jedoch ausschließlich die “Beauty-Drinks”, Kapseln und Tabletten, die Wirkung von Hyaluronsäure-Cremes ist hingegen bestätigt.
Hilfreiche Tipps für die Hautpflege ab 30
Die Hautpflege ab 30 sollte um einige Routinen ergänzt werden, die in den Zwanzigern noch nicht zum Standard gehörten. So können Augencremes dazu beitragen, die kleinen Mimikfältchen zu kaschieren und die Augen wieder in vollem Glanz erstrahlen zu lassen. Cremes, beziehungsweise spezielle Nachtcremes, helfen der Gesichtshaut dabei, mit wichtigen Stoffen wie Vitamin A, C und E, sowie Coenzym Q10 versorgt zu werden, was nicht nur für einen gesunden und vitalen Teint sorgt, sondern auch Schäden infolge von UV-Einstrahlungen repariert.
Ratsam ist es, bereits am Morgen, vor allen anderen Produkten, Vitamin C als Serum oder Konzentrat auf die Haut aufzutragen. Einige Hautärzte bezeichnen Vitamin C-Produkte als “das einzige Rezept, um die Haut jünger zu halten”.
Ebenso ist es wichtig, stets einen UV-Filter zu tragen, denn UV-Strahlung ist immer noch die größte Belastung, der die Haut ausgesetzt ist. UV-Strahlen führen zur berüchtigten “Runzelbildung” und diese Schäden können nur doch das permanente Auftragen eines Lichtschutzfaktors (LSF) reduziert werden. Hierbei ist zu beachten, dass ein LSF nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter erforderlich ist, lediglich die Stärke des LSF variiert hier: Im Sommer ist stets ein LSF von 30 ratsam, im Winter genügt meistens ein LSF von 15. Vor allem der Hals und das Dekolleté sollten beim Eincremen bedacht werden, denn hier ist die Haut besonders dünn und wird entsprechend schnell runzelig.
Sinnvoll sind auch Peelings, dann diese entfernen abgestorbene Hautschüppchen, wodurch aufgetragene Cremes besser in die Haut eindringen können. Peelings können nicht nur alle paar Monate, sondern wöchentlich durchgeführt werden. Es sollten Peeling-Produkte auf Enzym-Basis, ohne Säuren oder Schleifpartikel verwendet werden. Grobkörnige Varianten sind nicht geeignet und führen oft dazu, dass die Haut nur weiter strapaziert wird. Peeling-Produkte auf Enzym-Basis sorgen hingegen dafür, dass jene verhornte Hautschuppen, die noch an der Haut fest haften, auf natürlichem Wege abgespalten werden.
Hautpflege ab 30 – nicht nur eine Frage der richtigen Cremes
Wer seine Haut ab 30 jung halten möchte, benötigt nicht nur die richtigen Cremes mit den richtigen Inhaltsstoffen. Es kommt auch auf den individuellen Lebenswandel an.
So sollte zum Beispiel für ausreichend Schlaf gesorgt und auf eine gesunde Ernährung geachtet werden. Pures Gift für die Haut ist Nikotin, denn es beeinträchtigt die Durchblutung, was zu trockener, schlaffer und blasser Haut führt. Einen ebenso nachteiligen Effekt hat Alkohol, der allen Zellen des Körpers Wasser entzieht und somit zu einer schnelleren Faltenbildung der Haut führt.
Fazit
Die Haut ab 30 erfordert infolge von Veränderungen innerhalb des Körpers eine besondere Pflege. Wichtig ist vor allem eine ausreichende Versorgung mit Feuchtigkeit, aber auch ein sorgsamer Schutz vor Umwelteinflüssen, insbesondere UV-Einstrahlung. Zudem sollte man bei der Hautpflege ab 30 nicht nur auf Beauty-Produkte vertrauen, sondern auch seinen eigenen Lebenswandel beachten und hier vor allem den Konsum von Nikotin und Alkohol möglichst gering halten, wenn nicht gänzlich unterlassen.
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