Richtige Reinigung und Pflege ist Voraussetzung für schöne Haut. Eine Unmenge Kosmetika bedeutet jedoch nicht, dass die Haut perfekt versorgt ist. Die ideale Hautpflege ist immer auf den individuellen Hauttyp abgestimmt.
Was ist Skincare?
Der englische Begriff Skincare wird auf Deutsch mit Hautpflege übersetzt. Gemeint ist damit der pflegliche Umgang mit der Haut. Das größte Organ des menschlichen Körpers besitzt die Fähigkeit zur Selbsterneuerung. Somit kommt die Skincare mit einigen wenigen, aber sorgfältig ausgewählten Hautpflegemitteln aus. Hochwertige Pflegeprodukte unterstützen die natürliche Hautfunktion, ohne die Haut zu überlasten. Eine minimalistische Pflegeroutine wählen bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und auf Überflüssiges zu verzichten. Es empfiehlt sich, kosmetische Erzeugnisse sorgsam auszuwählen und dabei auf Qualität und Inhaltsstoffe zu achten. Im Mittelpunkt der minimalistischen Pflegeroutine steht die Gesichtspflege. Um das Gesicht sauber zu halten, genügt eine Waschlotion, die empfindliche Gesichtshaut sanft säubert. Regelmäßige Gesichtspflege schützt vor Pickeln und anderen Hautentzündungen. Das Make-up sollte abends immer entfernt werden, damit sich keine Puderreste ablagern und die Poren verstopfen.
Wie ist die Reihenfolge der Skincare?
Richtige Vorbereitung ist das A und O jeder Skincare. Bevor mit der Hautpflege begonnen wird, werden die notwendigen Pflegeprodukte bereitgelegt. Diese sollten zu den Bedürfnissen der Haut passen. Der wichtigste Tipp für reine Haut lautet, zuerst das Gesicht mit einer Reinigungslotion zu waschen. Die gründliche Reinigung ist der erste Schritt einer minimalistischen Pflegeroutine. Es folgt das Auftragen einer Gesichtscreme. Eine Feuchtigkeitscreme strafft das Hautbild und sorgt dafür, dass die Haut nicht austrocknet. Ist die Haut eher fett und großporig, ist eine ausgleichende Hautpflege, die fettigen Glanz absorbiert, die geeignete Option. Die ideale Hautpflege ist auf den Hauttyp abgestimmt und unterstützt die natürlichen Schutzmechanismen der Haut.
Gesunde Haut durch Pflege von innen
Ernährungssünden und ein ungesunder Lebensstil wirken sich unmittelbar auf die Haut aus. Pickel und andere Hautunreinheiten sind oft auf zu viel Zucker, Mahlzeiten mit hohem Fettanteil, Alkohol und Nikotin zurückzuführen. Eine ausgewogene Ernährung reicht meist aus, um das Hautbild frisch und gesund zu halten. Damit die Haut länger faltenfrei und jugendlich bleibt, braucht sie täglich Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Ein Mangel an gesunden Nährstoffen zeigt sich rasch durch eine fahle, zu Entzündungen und Unreinheit neigende Haut. Auf dem Speiseplan sollten daher viel frisches Obst, hochwertige Fruchtsäfte und Gemüse stehen. Unsere Hautzellen benötigen ebenso wie alle anderen Zellen unseres Körpers viel Flüssigkeit. Als ideales Getränk bietet sich Wasser an. Leitungswasser und Mineralwasser sind echte Beautydrinks. Die kalorienfreie Flüssigkeit verbessert die Durchblutung der Haut und bügelt Fältchen glatt.
Frische Luft und genügend Schlaf fördern schöne Haut
Zur Regeneration braucht die Haut zudem frische Luft und genügend Schlaf. Tägliche Spaziergänge oder Joggingrunden durch den Park sind deshalb Teil einer minimalistischen Pflegeroutine. Es genügt bereits ein kurzer Aufenthalt im Freien, um die Durchblutung anzuregen und die Haut mit reichlich Sauerstoff zu versorgen. Ausreichend Schlaf ist für unser Wohlbefinden und den Hautzustand sehr wichtig. Während der verschiedenen Schlafphasen vollzieht die Haut mehrere Regenerationsstufen. Für eine gesunde Haut sind in der Regel sind sieben bis acht Stunden Schlaf ausreichend.
