Düsseldorf (ots) – Nach den langen Wintermonaten sind die Füße häufig nicht vorzeigbar: Rissige Fersen, trockene Haut und ungepflegte Nägel können das Tragen offener Schuhe schnell zu einer unangenehmen Angelegenheit machen.”Es wird häufig unterschätzt, wie wichtig es ist, die Füße das ganze Jahr über zu pflegen. Im Sommer, wenn die Sandalen wieder ausgepackt werden, wird man dann wieder daran erinnert”, erklärt Podologe Frederic Schulmeister.
“Ich sehe oft, wie die üblichen Problemchen ohne die richtige Pflege nicht nur das Erscheinungsbild beeinträchtigen, sondern auch zu unangenehmen Beschwerden führen, dabei muss die regelmäßige Fußpflege wirklich nicht aufwendig sein”, so Frederic Schulmeister. Er hat einen Praxisverbund geschaffen, der Podologie, Physiotherapie, Ergotherapie und Kosmetik unter einem Dach vereint.
5 Tipps für gepflegte Füße im Sommer
1. Regelmäßiges Eincremen
Die Haut der Füße benötigt im Sommer besondere Aufmerksamkeit. Offene Schuhe können die Haut austrocknen, was insbesondere an den Fersen zu Rissen führen kann. Um das zu verhindern, ist das regelmäßige Eincremen mit einer feuchtigkeitsspendenden Fußcreme oder Lotion unerlässlich. Trockene Haut und Hornhaut, die nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden, neigen zu Schuppenbildung, verfärben sich gelblich und reißen leicht ein. Eine intensive und regelmäßige Pflege hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und unangenehme Hautprobleme zu vermeiden.
2. Fußpeeling
Ein sanftes Fußpeeling entfernt abgestorbene Hautzellen, überschüssige Hornhaut und hält die Haut geschmeidig. Auf diese Weise kann die Haut die Pflegeprodukte besser aufnehmen und raue Stellen werden geglättet. Aber auch die Durchblutung der Füße können angeregt werden. Eine gute Durchblutung ist aus vielen Gründen wichtig, beispielsweise für die Zellregeneration, die Vorbeugung von Müdigkeit und Krämpfen in den Füßen, zur Unterstützung des Lymphsystems und für eine schnellere Heilung bei Verletzungen. Einmal pro Woche ein Peeling sollte auf dem Fußpflege-Plan stehen. Wer kein Peeling kaufen möchte, kann sein eigenes Produkt herstellen, etwa aus Kaffeesatz und Olivenöl, Honig und grobem Meersalz.
3. Nägel richtig schneiden
Richtig geschnittene Nägel sind nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Gesundheit. Viele Menschen fügen sich allerdings gerade bei diesem Schritt oft Verletzungen zu. Um die Nägel nicht ständig nachschneiden zu müssen, entscheiden viele, sie radikal zu kürzen. Eine fatale Vorgehensweise, denn so erhöht sich das Risiko für eingewachsene Nägel oder Nagelbetterkrankungen. Fußnägel deshalb nicht zu kurz schneiden, um das Risiko von eingewachsenen Nägeln zu minimieren. Dazu werden Scheren oder Nagelknipser benutzt. Wichtig ist, dass sie sauber und scharf sind. Mit einer Nagelfeile werden anschließend die Kanten geglättet und in Form gebracht.
4. Luftige Schuhe tragen
Auch die Wahl der richtigen Schuhe ist im Sommer entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Füße. Bei hohen Temperaturen neigen die Füße dazu, vermehrt zu schwitzen. Geschlossene Schuhe aus nicht atmungsaktiven Materialien können die Schweißbildung verstärken, was zu einem feuchten und unangenehmen Klima im Schuh führt. Luftige Schuhe, wie Sandalen oder offene Slipper, ermöglichen eine bessere Luftzirkulation und helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren. Eine gute Belüftung der Füße ist außerdem wichtig, um Pilzinfektionen und unangenehmen Fußgerüchen vorzubeugen. Nicht zuletzt fördern offene Schuhe ebenso die Durchblutung der Füße.
5. Fußbad
Nach einem langen Tag die Füße mit einem wohltuenden Fußbad verwöhnen. Dazu eine Schüssel oder eine Fußbadewanne mit lauwarmem Wasser füllen und einen passenden Badezusatz hinzufügen. Salz-Fußbäder haben einen belebenden Effekt, Lavendel beruhigt die Füße nach einem anstrengenden Tag und Pfefferminzöl kühlt geschwollene Füße. Die Füße für etwa 10 bis 15 Minuten ins Wasser tauchen. Während des Fußbads können die Füße sanft massiert werden, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Nach dem Fußbad die Füße gründlich abtrocknen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um mit einer Hornhautfeile überschüssige Hornhaut vorsichtig abzutragen. Eine abschließende feuchtigkeitsspendende Fußcreme pflegt die Haut und hält sie geschmeidig.
Zusatztipp
Die Füße täglich gründlich mit warmem Wasser und Seife reinigen, besonders zwischen den Zehen. Anschließend gut abtrocknen, um dem Fußpilz keine Chance zu geben. Auch sollte das Teilen von Handtüchern oder Schuhen mit anderen Personen aus diesen Gründen vermieden werden.
