Sommer, Sonne und Strand bedeuten für uns vor allem Erholung – dennoch ist es natürlich auch wichtig, die Haut und den Körper in der warmen Jahreszeit umfassend zu pflegen. Denn gerade am Strand möchten wir uns von unserer besten Seite zeigen und dazu gehört selbstverständlich eine gepflegte, strahlende Haut.
Das Problem: Schwimmen im Meer oder im Pool, regelmäßiges Enthaaren der Beine und der ständige Wechsel zwischen klimatisierten Räumen und Sommerhitze machen unserer Haut sehr zu schaffen. So kann sie mit der Zeit austrocknen und die natürliche Lipid-Barriere wird geschädigt. Auch die Haare tragen durch den Kontakt mit und durch die intensive UV-Strahlung Schäden davon. Umso wichtiger ist es aus diesem Grund, die Haut umfassend zu pflegen.
So werden Haut und Haare für den Urlaub am Strand vorbereitet.
Schöne Haut im Sommer
Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich eine Auszeit vom Stress des Alltags zu gönnen und die Sonne zu genießen. Doch so entspannend ein Sonnenbad auch ist – für unsere Haut kann genau dieses mit der Zeit belastend werden. Um am Strand mit strahlender Haut und gepflegten Haaren eine gute Figur zu machen, sollte rechtzeitig mit der richtigen Pflege begonnen werden.
Wir empfehlen, die Haut bereits vor dem Urlaub am Strand – am besten bereits im späten Frühjahr – regelmäßig zu peelen und immer wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wer seine Beine im Winter seltener enthaart, muss gerade zu Beginn der Sommersaison mit Irritationen rechnen. Also schon früh damit beginnen, die Beine zu rasieren und sie anschließend mit einer beruhigenden Pflegecreme zu verwöhnen.
Grundsätzlich ist es wichtig, dass die Haut stets mit Feuchtigkeit versorgt wird. Rückfettende Lotionen und Cremes nach jeder Dusche oder auch mehrmals täglich auftragen, das sorgt für eine geschmeidige Haut. Vorher mit einem Peeling die abgestorbenen Hautschüppchen beseitigen, das lässt die Haut besonders strahlen.
Wer mit dem Flugzeug verreist, sollte in keinem Fall auf ein Feuchtigkeitsspray für die Haut verzichten. Gerade durch die trockene Luft in der Kabine kann die Haut im Gesicht schnell zu spannen beginnen. Eine leichte Gel-Konsistenz ist ideal, um für Erfrischung zu sorgen und die Haut wieder aufzupolstern.
So wichtig ist der richtige Sonnenschutz
Ganz egal, ob ein ausgiebiges Sonnenbad geplant ist oder man sich sonst viel in der Sonne aufhält – das Eincremen des Gesichts und der restlichen Haut mit einer schützenden Sonnencreme ist in jedem Fall Pflicht. Nicht nur in Urlaubsländern, sondern auch hierzulande sollte der Gesichtshaut zuliebe unbedingt eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor aufgetragen werden, damit es nicht zur Bildung von Pigmentflecken und zu Sonnenschäden kommt. Umso wichtiger ist ein hoher Lichtschutzfaktor natürlich, wenn man in tropische Regionen verreist, wo die UV-Strahlung besonders stark ist. Hier cremt man sich am besten gleich morgens komplett ein, ehe man sein Zimmer verlässt. Wer den Tag am Pool oder am Meer verbringt, wo die Strahlung durch die Reflexion des Wassers noch höher ist, sollte die Sonnencreme mehrmals pro Tag auftragen. Ideal sind reichhaltige Sonnenschutzprodukte, in denen wertvolle natürliche Öle oder auch feuchtigkeitsspendendes Aloe Vera enthalten sind, die die Haut zusätzlich pflegen. So ist man den ganzen Tag über optimal geschützt und kann sich voll und ganz auf die Ferien konzentrieren.
Ein wichtiger Tipp: Unbedingt bei der Auswahl von Sonnenschutzprodukten darauf achten, dass diese auch vor den besonders schädlichen UVA-Strahlen schützen. Der UVB-Filter bewahrt die Haut in erster Linie vor einem schmerzhaften Sonnenbrand, während der UVA-Filter einer vorzeitigen Hautalterung entgegenwirkt. Auch unter dem Make-up zusätzlich eine ölfreie Sonnenlotion auftragen oder ein Sonnenschutzspray mit einem hohen LSF als Finish verwenden.
Gepflegte und glänzende Haare im Sommer
Nicht nur für unsere Haut, sondern auch für unsere Haare sind die heißen Sommermonate eine besondere Herausforderung. Chlorhaltiges Poolwasser, Salz im Meer und dazu viel Sonne – das trocknet vor allem die Längen mit der Zeit aus. Bei mangelnder Pflege wirken die Haare dann am Ende des Sommers so stumpf, dass man sie am liebsten abschneiden möchte. Das muss aber nicht sein, wenn die Haare regelmäßig mit wichtigen Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt werden.
Gerade im Sommer sollten feuchtigkeitsspendende Shampoos und Spülungen verwendet werden, welche die Haare weich und geschmeidig halten. Darüber hinaus ein Mal pro Woche eine tiefenwirksame Kur anwenden. Es gibt zwar inzwischen zahlreiche Produkte in der Drogerie, doch eine Haarkur lässt sich auch selbst aus ganz einfachen Zutaten schnell herstellen:
Für trockene Haare eine besonders reife Avocado schälen, das Fruchtfleisch zerdrücken und mit etwas Honig und Olivenöl vermengen. Alternativ kann auch Arganöl oder andere natürliche Öle wie Mandel- oder Jojobaöl verwenden werden. Die Kur großzügig auf die Haare auftragen und mindestens 30 Minuten lang -noch besser über Nacht – einwirken lassen. Um den pflegenden Effekt noch zu verstärken, die Haare in ein Handtuch wickeln. Anschließend die Haare ganz normal mit einem milden Shampoo auswaschen, und man darf sich über eine wunderbar glänzende und gepflegte Mähne freuen!
Feuchtigkeit auch von innen
Den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist im Sommer das Wichtigste. Doch nicht nur von außen, sondern auch von innen können wir diesen pflegen – und zwar, indem wir ausreichend trinken. Für eine pralle Haut, die von innen heraus strahlt, aber auch für einen gesunden Körper ist es gerade im Sommer wichtig, möglichst viel zu trinken. Denn: Die Haut kann durch den Mangel an Feuchtigkeit nicht nur an Elastizität verlieren, sondern auch trocken und fahl wirken. Daher am besten immer eine gefüllte Wasserflasche mit sich tragen, damit es nicht vergessen wird. Pro Tag sollten es mindestens zwei Liter sein.
Sonnenpausen einlegen
So erholsam und entspannend ein Sonnenbad auch sein mag – nicht in die heiße Mittagssonne legen! Dann ist die UV-Strahlung am höchsten und besonders schädlich für unsere Haut. Falls man dennoch nicht darauf verzichten möchte, sollte man sich zwischendurch immer wieder eine kleine Pause im Schatten gönnen, was auch für den Kreislauf wichtig ist. Und: Nach einem ausgiebigen Sonnenbad ist eine After-Sun-Lotion mit beruhigender Aloe Vera, Kokosöl oder anderen reichhaltigen Pflegestoffen Pflicht, um die Feuchtigkeitsbalance wiederherzustellen.
